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2020.8.14

コラム

人前で緊張せず自分らしくお話しするには?

 

こんにちは。

認定講師の垣花実里(かきのはな みのり)です。

 

 

 

私は認定講師として活動する傍ら、

CAとして東京と欧州を往き来したり

 

 

 

昨年からは、愛用コスメのPRをする機会を

もらいテレビ通販番組に生出演して

お話しする仕事に挑戦しています。

 

 

 

私たちは社会と関わり合う中で、

人前で話す機会は多かれ少なかれ、

ありますよね。

 

 

 

例えば、初対面の人に自己紹介をする時。

 

 

 

就職の面接で自分をアピールする時。

プレゼンをする時。

 

 

 

会社の朝礼で一言話す時、など。

 

 

 

私は元々話すのが得意なタイプかと

思われがちですが全く逆で、

緊張しやすいタイプでした。

 

 

 

テレビの仕事を始めた当初は

生放送なのに緊張して

頭が真っ白になったらどうしよう!?

 

 

 

と恐怖を感じるほどでした・・

 

 

 

試行錯誤しながら回数を重ねていくうちに

 

 

 

「人前で話すことは実は難しいことではない」

 

 

 

と思えるようまでにコツが掴めてきたので

今日はそれを皆さまにお伝えします。

 

 

 

人前で自分らしく緊張せずに話す

ポイントは以下の4つあります。

 

 

1:役割・目的にフォーカス

2:演じる

3:Practice makes perfect!

4:Beingを意識する

 

 

順番にお話していきますね。

 

 

 

1:役割・目的にフォーカスする

 

これは、樺沢紫苑氏の

「いい緊張は能力を2倍にする」という本から

学んだ考え方ですが、

 

 

 

あがってしまってよいパフォーマンスが

できない人にありがちなマインドが、

 

 

うまく喋ろう、噛まないように、と

話すことに対して

「完璧さを求めてしまう」ことだそうです。

 

 

 

 

私たちはなぜ人前で話しをするのか?

 

 

その目的や自分の役割は何か?

 

 

 

私のTV通販の場合ですと、

目的は「愛用商品の魅力を伝える」

になります。

 

 

 

つい完璧に!とか綺麗に!と

思ってしまいがちですが、

 

 

 

自分の目的にフォーカスすると、

「うまくやろう」という

意識からそれるので

結果、緊張感も和らぐように感じています。

 

 

 

 

 

 

2:演じる

 

私が何か自分にとってハードルの

高いものに挑戦する時

いつも胸に刻む言葉があります。

 

 

 

それは、Fake it till you make it!

という言葉です。

 

 

 

うまくいくまで、

うまくいっているフリをせよ!

 

 

という意味ですが、

この言葉はCA受験を始め、

自分を選んでもらうシーンで

チャンスを掴み続けてきた秘訣

だと自負しています。

 

 

 

最初からできる人はいないけれど、

できる人風に立ち居振舞うことで

パッと目にとまるオーラが出て、

言葉に説得力が増すことを実感しています。

 

 

 

 

3:Practice makes perfect!

 

これはもう言葉通りですが、

練習を重ねれば重ねるほど、

自信がつき、本番での緊張が

ほぐれていきます。

 

 

 

 

「過度に緊張する時は練習不足」

だと過去を振り返ると思うので、

自分にとって大事な機会ほど

最大限の下準備をするようにしています。

 

 

 

 

また、人はワクワクや情熱に

惹きつけられるので本番では

楽しむ気持ちで望めたらベストです。

 

 

 

 

 

4:Beingを意識する

 

自分がどうありたいか、

どんな価値観を大事に生きていきたいのか?

 

 

 

アカデミーでも核となる考え方ですが、

人前で話すときも、Beingを意識すると

自分らしいお話しができるように思います。

 

 

 

私の場合、

「人・社会に貢献したい」

「良いものを人にお伝えしたい」

という思いが強く、

それが叶うことが大きな喜びに繋がります。

 

 

 

自分のBeingを意図できると、

「自分を良く見せよう」よりも

「自分を役立てたい」

 

 

 

と、自然に思えるようになり

結果、人の心に響く話が

できるようになると思っています。

 

 

 

人前で自分の想いを自分らしく言葉にすること

 

 

 

それによって、素敵なご縁が出来たり

夢に近づく・叶う、といった嬉しいことが

起こりやすくなります。

 

 

 

人前で話すコツを参考にしていただき

皆さんの人生が更に発展する

きっかけとなったらとても嬉しいです。

 

 

 

 

ビューティーライフ・アドバイザー
現役欧州系CA

垣花 実里

 

 

拠点:東京

 

 

プロフィール:

 

名古屋出身、東京在住。1児の母。
韓国のエアライン勤務を経て、現在現役欧州系CAでCA歴は16年。
人生のモットーは「イルカのように生きる!」

 

新卒時からCA一筋で、仕事でもプライベートでも世界中を飛び回る生活を楽しんでいましたが、ずっと「自分にしかできない仕事を一生のライフワークにしていきたい!」という想いがありました。

 

30歳の時、バハマで野生のイルカと泳ぐクルージングツアーに参加し、何昼夜もイルカたちと泳ぎまくる経験から強烈なインスピレーションを受け、「これからの人生は、心の声に素直に、人生を目一杯楽しもう!」と決意して今に至ります。

 

自分の意見を言うことにも自信がなかった私が変われたのは、アカデミーで自分の核となるbeingを見つけ、それを大切に過ごすことができているからと、アカデミーでのコミュニティで仲間と学び成長し続けているからに他なりません。

 

過去の私がそうであったように、自己理解をもっと深めて、理想の自分を生きたい!と思う方、あなたがそのダイヤモンドの原石を輝かせる第一歩を一緒に踏み出すことを心から楽しみにしています!

 

 

 

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